នៅរដូវកាលចូលឆ្នាំខ្មែរនេះ ប្រជាជនភាគច្រើនត្រូវធ្វើដំណើរកម្សាន្តតាមរមណីយដ្ឋាននានា ឬទៅស្រុកកំណើតជួបជុំគ្រួសារ។ ទោះមិនស្រួលខ្លួនយ៉ាងណាក៏ត្រូវតែទៅ ហើយពេលខ្លះស្ថានភាពផ្លូវទៅស្រុកមិនអំណោយផលទៀតនោះ ទើបធ្វើឲ្យអ្នកខ្លះមានអាការពុលឡានក្អួតចង្អោរ វិលមុខពិបាកក្នុងខ្លួនជាខ្លាំង។
នៅពេលពុលឡាននឹងធ្វើឲ្យដំណើរកម្សាន្តលែងសូវសប្បាយដូចការរំពឹងទុក។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះជាវិធីបញ្ឈប់និងបង្ការអាការពុលឡានដ៏មានប្រសិទ្ធភាព៖
១. ញ៉ាំអាហារមុនពេលឡើងឡាន
មិនត្រូវអត់អាហារដោយខ្លាចក្អួតនោះទេ។ គួរញ៉ាំអាហារមួយល្មម ដែលមានជីវជាតិនិងជាតិស្ករគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាញ៉ាំបាយជាដើម។ ជៀសវាងការផឹកគ្រឿងស្រវឹង និងញ៉ាំឆ្អែតជ្រុលពេក ឬមិនញ៉ាំអីសោះដែលជាហេតុធ្វើឲ្យមានអាការវិលមុខ ពុលឡាន។
២. ញ៉ាំថ្នាំពុលឡានមុនឡើងឡាន
ញ៉ាំថ្នាំពុលឡាន ៣០នាទី មុនចេញដំណើរអាចជួយទប់ស្កាត់កុំឲ្យពុលឡានបាន។ អ្នកអាចរកទិញថ្នាំនេះនៅឱសថស្ថានហើយឱសថការីនឹងណែនាំពីរបៀបប្រើតាមវ័យ។
៣. កុំមើលទូរសព្ទពេលធ្វើដំណើរ
ការអោនចុចមើលទូរសព្ទ ពេលឡានកំពុងធ្វើចលនានឹងធ្វើឲ្យអ្នកឈឺក្បាលវិលមុខចង់ក្អួត។ ដូចនេះអ្នកគួរមើលទៅក្រៅបង្អួច ហើយជៀសវាងឱនឈ្ងោកចុះអានសៀវភៅ ឬទូរសព្ទដែលធ្វើឲ្យពុលឡាន។
៤. ជ្រើសរើសកន្លែងអង្គុយ
សម្រាប់អ្នកឧស្សាហ៍ពុលឡាននេះ រាល់ពេលធ្វើដំណើរគួរជ្រើសរើសកន្លែងអង្គុយខាងមុខឬក្បែរកញ្ចក់។ បើជិះឡានកៅអីទល់មុខគ្នា ជៀសវាងអង្គុយបែរមុខទៅក្រោយបញ្ច្រាសទិសដៅដែលធ្វើឲ្យពុលឡាន។
៥. បើកបង្អួចឲ្យមានអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់
មូលហេតុដែលបង្កឲ្យមានអាការពុលឡានមួយទៀតគឺមកពីក្នុងឡានហប់ខ្យល់ ឬខ្វះអុកស៊ីហ្សែន។ ដូច្នេះអ្នកគូរបើកកញ្ចក់ឲ្យខ្យល់ចូលរហូតមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលសិន សឹមបិទកញ្ចក់បន្តម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ជៀសវាងប្រើទឹកអប់ដាក់ឡានដែលមានក្លិនឈួលពេក ព្រោះវានិងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែចង់ក្អួតចង្អោរ៕
